ile idzie

[...] je i czasami wlasnie jak nie mam co wrzucić (normalnie bym dał whey'a, ale go nie mam) to cisnę serek wiejski. Myślę, że 2 serki w tygodniu to nieduży grzech. Poza tym ilość mięcha zwiększyłem, także to jest plus. Nie wiem ile obecnie ważę, ale po lustrze widzę, że idzie do przodu. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-11-28 20:31:34

[...] świniobicie plus jeden, będę miała swojskie wyroby, bez konserwantów treningu nie było ale za to w sobotę przetańczyłam całą noc po rocznej przerwie-zapomniałam prawie ile przyjemności daje mi taniec zwłaszcza z tancorami, którzy na prawdę potrafią tańczyć z chęcią wróciłabym do dalszej nauki tańca towarzyskiego no ale jak się nie ma co [...]

[...] przerwa bo sztangi utrzymać nie mogłem, ale plecy dały by radę spokojnie do końca tylko uchwyt nie wytrzymał.. Wtorek Wyciskanie siedząc 38kg - tutaj tez game over dałem radę zrobic pełne 5 serii potem już robiłem bez zatrzymania sztangi w na środku po 8,9,10 powtórzeń ; tyle ile dawałem radę Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-12-07 19:56:43

Witam. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, a co za tym idzie zapisać się na siłkę. 1.Pytanie: czy tam powiedzą mi co i jak ? jak ćwiczyć, ile ćwiczyć, itd. ? 2.W jakie dni tygodnia co ćwiczyć? Konkretniej chodzi mi o: klatę, biceps, triceps, plecy i może jeszcze nogi. Brzuch nie, bo a6w robię ; )

Cześć, do SMSu Cię rekrutują, tam się nie idzie jak do zwykłej szkoły - mowa o SMSie z ramienia PZPSu, a nie szkole siatkarskiej, którą nazwano SMSem. O ile byś się tam dostał, to byś grał w II lub I lidze - zależne to od Twoich możliwości. Grając w ów ligach jest szansa, że dostrzegą Cię inne zespoły i mogą chcieć nawiązać współpracę. Szansa na [...]

[...] jest linia prosta prze kolejne kilka tygodni (max. skonczylem po 14) sila jest caly cza,wytrzymalosc tez - ale co za tym idzie - bole nadgarstkow,lokci,kolan + lekkie przetrenowanie IMO lepiej brac okresowo (8-14tygodni) i wycisnac ile sie da - niz jechac calorocznie na srednich obrotach Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-30 15:35:50

[...] techniki -cwiczenia na nogi poszly ok,jak zwykle, -sciaganie drazka idzie ciezko z dokladaniem ciezaru,dalej malo plecy czuje a bardziej bicepsy -wyciskanie suwnicy jest progresja, ale ile moge dolozyc zeby nie przesadzic,boje sie o swoje kolana -bicepsy mi bardzo dobrze poszly,dalam rade zrobic cala serie,yipee, i na prawde mi sie napompowaly

[...] zajmowali się tym przez krótki odstęp czasu, bo szyderstwo poparte jedynie brakiem wiedzy, moim zdaniem nie świadczy zbyt dobrze o rozmówcy:) No i tak pragnę zauważyć, o ile potrafisz czytać ze zrozumieniem, iż temat jasno mówi, czemu służy. Więc w przypadku twojej niewiedzy odnośnie capoeira, a co za tym idzie BRAKU DOŚWIADCZEŃ zakładam, że [...]

Witam serdecznie! Dzieki Darioman za mile slowa, ale super sylwetke mam nadzieje miec dopiero jak sie wytne na zawody po dluuuugiej masowce:) Jestem zdeterminowany i jedyne co mnie moze powstrzymac, to - odpukac - klopoty zdrowotne:)Poki co powoli nabijam mase, wiec sam jestem wobec siebie krytyczny, ale to pewnie dlatego, ze osobiscie jestem [...]

[...] że wysłałem e-mail do cioci, albo że o 15:30 byłem w biedronce? szczerze to też jestem przeciw tej inwigilacji, ale trudno, dopóki żyję uczciwie jakoś to zniosę, o ile mi nikt z buciorami nei wlezie do sypialni a będzie stał obok domu, to ok. świat idzie do przodu cały czas i tak widocznie miało być. a co do bzdur to oblukajcie na Forum [...]

jordanwlkp widze ze troche jestes w temacie hgh obeznany i stosujesz go juz troche czasu pytanie mam do ciebie czy rzeczywiscie jest to srodek godny polecenia i magiczny ze sporo idzie w wygladzie obwodach ?czy jest poprostu przechwalony pochwal sie ile ci przybylo przy stosowaniu go

[...] czego zależy którzy idą? Jesli np. osób który pozytywnie przeszły całą procedurę kwalif, jest 200 a miejsc na nabór 100 to na jakiej zasadzie decyduje sie kto idzie? Ci co czekają najdłuzej? Co ile mniej więcej w takim razie są te nabory? Ile czasu mniej wiecej trwa proces kwalifikacyjny czyli zaliczenie wszytskich testow, wywiadow komisji etc?

Ile jajek tygodniowo idzie?:D

Nogi ćwiczysz czy masz tylko wypisane w planie? Mi sie podoba tylko podziałka na klacie ale nie idzie stwierdzic ile tam fatu jest, masuj! potem wycinka i bedzie gitara

jak mam zrobić szpagat ?? narazie mi idzie kiepsko mam 12 lat i ile razy dziennie powinnam ćwiczyć ?? po ilu dniach miesiącach czy latach będe potrafiła zrobić szpagat ?? 000000000000000 0000000000000000000000000000 00000000000000000 000000000000000000 00000000000000 00000000000000000000000 000000000000000 00000000000000000 [...]

[...] utrzymując mięśnie w nieustannym napięciu, powodujemy, że pracują one znacznie ciężej i intensywniej. 8) Zasada Oporu w Ruchu Wstecznym - Zasada mówi o przeciwstawianiu się sile naporu ciężarów podczas ich obniżania. Ta niezwykle intensywna forma treningu powoduje częstokroć bolesność mięśni, jest jednak doskonałym sposobem stymulowania rozrostu [...]

hmm ja robię tak : ustalam cykl gdzieś tak na 8 tygodni, sprawdzam ciężar maksymalny tyle ile podniose, załóżmy, że mi wyszło 80 kg. Biorę z tego połowę czyli 40 kg. I Robię tak, jade pierwszy trening 40 kg - 12 powtorzeń, 4 serie. Piątą serie robie tyle powtorzen ile dam rade, czyli powiedzmy ze mi wyszlo 20 razy . wzór : 20-12(bo tyle mam [...]

witam, ile srednio idzie od Was paczka z odżywkami z punktów jak już list do Was dotrze??

[...] duże jabłko + marchewka + mały wafelek + 80g owsa + 35g WPC 2. (12:00) 100g karkówki + 2 sznycle z karkówki, ale smazone + garstka orzechów + surówka 3. (14:40) 30g WPC o ile dobrze pamiętam + kilka cukierków z karmelem i kilka wafelków małych + kapuśniak 4. (18:00) 3 bułki + 100g kuraka + surówka 5. (21:00) (Jajecznica: 4 jajka + [...]

[...] juz wyjasnione AD. 2 serii masz za malo troche dal bym spokojnie 4-5 serii przysiadow, reszta wiekszych partii 3 serie i male (barki lapy) po 2 serie i o przetrenowanie (o ile bedzie zapewniona dieta i regeneracja) nie wystapi AD. 3 czesc zostala juz wyjasniona a co do trenowania bica i trica razem to nie ma wielkiego wplywu na przetrenowanie [...]